Ментальное (психическое) здоровье – та составляющая, без которой счастливая и полноценная жизнь невозможна. К сожалению, по данным ВОЗ, каждый четвертый человек в мире на определенном этапе испытывает проблемы с этим аспектом. Они возникают из-за конфликтов, тяжелых межличностных отношений, низкой самооценки. Результат – ухудшение качества жизни из-за депрессивного состояния, низкой самооценки, трудностей в общении с другими людьми, неспособности выполнять свои профессиональные обязанности. В самых сложных случаях возникают суицидальные мысли, намерения и действия.
В клинике приём ведут психологи с многолетним клиническим и консультативным опытом. В работе используется комплексная психологическая диагностика, позволяющая точно определить характер и причины трудностей, после чего подбираются обоснованные и проверенные методы психологической помощи.
Справиться с таким состоянием без привлечения специалиста невозможно. В данном случае руку помощи протянет психолог. В ходе сеансов он помогает людям лучше понять самих себя, выстраивать здоровые отношения с другими, понимать внутренние трудности и разногласия, а также справляться с ними. Психология – многогранная и сложная отрасль, поэтому рассмотрим детальнее направления деятельности специалистов, которые заняты в ней.
Кто такой психолог и чем он занимается?
Это специалист, который оказывает профессиональную психологическую помощь и поддержку людям, оказавшимся в сложных жизненных ситуациях. Он работает в сфере человеческих взаимоотношений и поведения. Психолог – не врач, он не ставит диагнозы и не назначает медикаментозное лечение. В его компетенции – помощь словом. Этот специалист внимательно выслушивает обратившегося к нему клиента на протяжении сеанса, помогает ему понять истинные причины проблем и найти пути их решения. Также он оказывает поддержку и помощь на пути изменения поведения и сформировавшихся установок, которые улучшат жизнь человека.
Чем отличается психолог от клинического психолога?
Психолог работает с людьми, у которых нет психических расстройств. Специализация «обычного» психолога – проработка стрессов, конфликтов, заниженной самооценки, проблем в межличностных отношениях. Клинический психолог занимается диагностикой, коррекцией и профилактикой психических расстройств. Он работает на стыке нормы и пограничных состояний, имеет право оказывать помощь пациентам с психосоматическими заболеваниями, тревожными расстройствами, неврозами.
Главная цель психолога – помочь человеку стать более счастливым, обрести психологическую стабильность. Не нужно стесняться обращения к такому специалисту: это вполне нормальная практика, которая демонстрирует заботу о своем здоровье.
Когда стоит записаться на сеанс к психологу?
Существует множество показаний для обращения к этому специалисту. Это:
- Хронический стресс. В повседневной жизни стрессов нее избежать. Но, если она состоит только из стрессовых ситуаций, следующих непрерывно друг за другом, стоит записаться на прием к психологу. В противном случае есть высокий риск развития невроза и депрессии.
- Сложности или невозможность контроля своих эмоций. Речь не только об их «выходе» (вспышки гнева, раздражительность, плаксивость), но и о длительном подавлении. Человек не всегда может понять, с чем это связано, а психолог помогает найти корень проблемы и справиться с этим.
- Проблемы в общении с окружающими. Человек живет в обществе, и взаимодействие с другими людьми неизбежно. Если оно дается с трудом, вызывает беспокойство, тревогу и даже страх, нужно обязательно записаться на консультацию к психологу и пройти курс терапии.
- Нездоровые способы преодоления сложных ситуаций. Когда в жизни возникают сложности, человек может реагировать на них нестандартно: например, употребляет алкоголь или запрещенные вещества, переедает. Это негативно влияет на физическое здоровье и разрушает личность. Запись к специалисту станет первым шагом к улучшению ситуации.
- Апатия, безразличие ко всему. Человек из-за определенных ситуаций или условий может утрачивать интерес абсолютно ко всему. У него возникает ощущение тщетности жизни, он не видит смысла в ней. Это очень опасное состояние, так как может быстро перерасти в депрессию и стать причиной суицидальных мыслей и намерений. Состояние требует вмешательства специалиста из психологического центра.
- Навязчивые мысли и состояния, которые не поддаются контролю. Это могут быть желания постоянно мыть руки или касаться определенных предметов, строго следовать определенным ритуалам в повседневной жизни.
- Тяжелые эмоциональные потрясения. Для многих людей период преодоления горя или травмирующего события (смерть близкого, развод с супругом, получение серьезной травмы) становится настоящим испытанием, пережить которое самостоятельно очень сложно. В таком случае помощь психолога сложно переоценить.
Это – далеко не полный перечень проблем, с которыми работает психолог. Запись на прием к этому специалисту также может потребоваться при снижении производительности труда, нездоровых отношениях (например, избыточной привязанности и зависимости), отсутствии поддержки от родных и друзей.
Имеете похожую симптоматику?Проконсультируйтесь со специалистом
Прием психолога 4 000 ₽
Основные подходы и методы работы психолога
В своей работе специалист использует разные методы и подходы. Выбор конкретного способа зависит от проблем клиента, а также его индивидуальных особенностей. В психологии не существуют универсальные решения – каждому человеку нужен индивидуальный инструмент.
Работая с человеком, психолог может использовать такие подходы:
- Когнитивно-поведенческая терапия Этот метод направлен на распознавание и изменение негативных мыслей и установок, которые влияют на образ жизни и поведение человека. Основная суть поведенческой терапии в том, что определенные мысли запускают цепь реакций, в том числе тех, которые отрицательно сказываются на качестве жизни человека. Если научиться контролировать такие мысли и менять их, то меняется и восприятие всей ситуации, а значит – и поведение. Такой подход помогает людям с незапущенными проблемами в общении и поведении, сложностями в налаживании контактов, завышенными требованиями к себе, хронической апатией.
- Гештальт-терапия Этот метод направлен на завершение определенных ситуаций из прошлого, которые продолжают оказывать влияние на настоящее. Например, нерешенный давний конфликт может выражаться в текущем периоде в виде повышенной тревожности или повторяющихся неудач. Сеансы гештальт-терапия помогают понять, что именно вызывает у человека тревогу и негатив, а также завершить волнующую ситуацию.
- Экзистенциальная терапия Основная цель подхода – привести человека к осознанию, что его существование предусматривает его полную ответственность за свой выбор. Терапия направлена на то, чтобы помочь клиенту осознать и принять важнейшие аспекты существования: саму жизнь, свободу, ответственность, ценности, смерть. Экзистенциальная терапия применяется, если человек переживает кризис смысла жизни, ощущает внутреннюю пустоту.
- Когнитивизм Центр этого подхода – мыслительные процессы. Он позволяет объяснить поведение человека через познание. Важнейшее значение в данном случае имеют мышление и активное обучение.
В работе со своими клиентами психологи используют разные методы для достижения поставленной цели и улучшения состояния их ментального здоровья. Это психологическое консультирование (краткосрочная помощь по конкретному запросу) или психологическая коррекция (долгосрочная системная работа, которая направлена на изменение негативных мыслей, установок, поведения).
Стоимость консультации психолога
Прием психолога
4 000 ₽Прием семейного психолога
5 800 ₽Форматы психологической помощи
Работа с психологом проводится в формате, который является наиболее удобным для конкретного человека. Основные виды:
- Индивидуальные консультации или терапия. Классический вариант, который предусматривает в ходе приема беседу «тет-а-тет» между психологом и клиентом. Личная терапия – формат парного взаимодействия, в котором специалист может пользоваться разными инструментами для понимания и решения проблемы человека, обратившегося к нему.
- Групповая терапия. В этом случае психолог работает не с одним человеком, а одновременно с несколькими клиентами. Такой формат в ряде случаев может быть более эффективным благодаря групповой динамике. На протяжении сеанса каждому члену группы помогает не только специалист, но и все собравшиеся люди (а он, в свою очередь, принимает участие в обсуждении проблем других и оказывает помощь им). В таком формате часто собирают группы поддержки для людей, которые имеют общую боль (например, потеря близкого человека).
- Семейная терапия. Специалист работает с семьей – супружеской парой, а иногда и с их родителями и детьми. Такой формат подходит, если проблемы и нерешенные вопросы возникают в области семейных или супружеских отношений (частые конфликты и разногласия, накопленные обиды и претензии, эмоциональная дистанция).
Консультация
Записывайтесь на консультацию и мы поможем справится с любыми существующими проблемами
Консультации психолога проводятся как очно, так и онлайн – удобный вариант выбирает клиент. Общение удаленно может иметь более низкую стоимость.
Чем поможет психолог?
Этот специалист будет полезен для клиента, который не может разобраться в своих мыслях и эмоциях, страдает от стрессов или депрессии, в целом имеет проблемы в ментальной сфере. Запись к психологу и работа с ним дает такие результаты:
- понимание собственных эмоций, более эффективное управление ими;
- понимание самого себя;
- построение более гармоничных отношений с другими людьми;
- повышение самооценки и уверенности в себе;
- раскрытие личного потенциала;
- адаптация к новым условиям в тяжелых жизненных ситуациях или после травмирующих событий;
- помощь в проживании и принятии утраты;
- снижение уровня стресса;
- определение личных ценностей и целей;
- восстановление эмоционального состояния;
- построение здоровых семейных отношений.
Работа с профессионалом поможет лучше понять собственные эмоции и чувства, осознать проблемы, которые ухудшают качество жизни, выработать эффективные стратегии поведения. Благодаря консультациям психолога можно стать гораздо счастливее, поменяв взгляды на жизнь, а также открыть новые возможности для самореализации, причем не только в профессиональном плане.
На что обратить внимание при выборе психолога?
Эффекта от работы с психологом можно ожидать только в том случае, если это действительно знаток своего дела, заинтересованный в оказании помощи клиенту. Именно поэтому к выбору специалисту нужно подойти ответственно. Основные критерии, на которые стоит обращать внимание:
Высшее образование
В России право работать психологом дает диплом по направлениям «Психология» или «Психолого-педагогическое образование». Медицинское образование не требуется для частной практики, но необходимо, если специалист планирует работать в государственной поликлинике или психоневрологическом диспансере. Минимальный уровень психологического образования – бакалавриат или специалитет. Запись стоит оформлять только после проверки документов.
Опыт специалиста
Опыт работы в определенном направлении (например, в гештальт-терапии или когнитивно-поведенческой терапии). Он определяется количеством часов, посвященным консультациям. Чем оно больше, тем более опытным является специалист.
Наши
специалисты
Сорочинский Ян Андреевич
7 лет опыта
Врач-психиатр
Церфус Диана Николаевна
25 лет опыта
Кандидат наук, врач-психиатр
Церфус Александр Маргусович
33 года опыта
Врач-психиатр
Тетерская Диана Викторовна
29 лет опыта
Врач-психиатр, психотерапевт
Порывай Лилиана Раисовна
29 лет опыта
Врач-психиатр
Жиглов Сергей Николаевич
19 лет опыта
Врач-психиатр
Семибратный Григорий Александрович
25 лет опыта
Главный врач, врач-психиатр, психотерапевт
Тимин Кирилл Олегович
9 лет опыта
Заместитель главного врача, врач-психиатр
Также стоит обращать внимание на то, как психолог представляет себя. Не стоит доверять психологу, который будет обещать быстрый результат при записи на прием, предлагать ненаучные практики (например, с уходом в область эзотерики), навязывает собственные ценности или проявляет недостаточно внимания к проблеме своего клиента.
Почему стоит записаться к психологу в клинику психотерапии «Нева»?
«Нева» - современная клиника в Санкт-Петербурге, которая сочетает новейшие стандарты психиатрии и психотерапии. Наши специалисты работают с каждым клиентом и пациентом на основе индивидуально подхода, с учетом их особенностей и потребностей. Гарантируем конфиденциальность обращения, предлагаем доступные цены на услуги.
В штате центра – специалисты с опытом работы не менее 6 лет и хорошими отзывами, которые регулярно совершенствуют свои практические умения и расширяют круг знаний.
Наши принципы
100% конфиденциальность
Информация о вашем визите будет доступна только специалистам клиники
Медикаментозное лечение
Подбираем точную терапию, строго следуя клиническим рекомендациям и вашим потребностям.
Индивидуальный подход
Строим лечение исходя из вашей истории, состояния и целей.
Новейшая психофармакология
Используем современные препараты с доказанной эффективностью и высоким профилем безопасности.
Реабилитация
Помогаем восстановиться после кризисов, поддерживая устойчивые изменения и возвращение к привычной жизни.
Врач на дом
При необходимости направляем специалиста на дом для комфортной и безопасной помощи.
Говорим открыто и понятно
Объясняем диагнозы и лечение простым языком, без сложной медицинской терминологии.
Поддержка семьи
Работаем с близкими, чтобы создать ресурсную и понимающую среду вокруг пациента.
Современная клиника
Пациенты о нас
Статью подготовил врач
Семибратный Григорий Александрович
Главный врач, врач-психиатр, психотерапевт
Источники информации
- Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.) American Psychiatric Association (2013). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. (DSM-5).
- Cognitive Therapy of Depression Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1979). New York: Guilford Press.
- Social Learning Theory Bandura, A. (1977). Englewood Cliffs, NJ: Prentice-Hall.
- Principles of Neural Science (5th ed.) Kandel, E. R., Schwartz, J. H., & Jessell, T. M. (2013). New York: McGraw-Hill.
- Психология развития человека. Выготский Л. С. 2005.
- Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь. Селигман М. 2018. (ориг. 1990 / 2006)
- Деятельность. Сознание. Личность. Леонтьев А. Н. 2005.
- Самосознание личности Столин В. В. МГУ, 1983.
Санкт-Петербург, Большой Сампсониевский проспект, 19
9 до 21, ежедневно